libros^the no worries workbook

¿has tenido alguna vez la sensación de que no puedes apagar tu mente? ¿te sientes abrumado por tareas sin importancia o dudas de ti mismo y de tus capacidades? ¿piensas continuamente en los peores escenarios? no estás solo. pasando por tus relaciones personales y tu vida cotidiana, tu entorno laboral o tu situación económica, puede parecerte imposible evitar que la ansiedad y la angustia se apoderen de ti.

este libro, en lugar de amontonar dato tras dato y de centrarse en el porqué de la ansiedad, proporciona actividades prácticas que hacen hincapié en cómo lidiar con ella.

cada ejercicio está diseñado para ayudarte a afrontar tus preocupaciones de una forma productiva y sana, para que seas capaz de seguir con tu vida. por supuesto, en el camino también podrás explorar las causas de tu propia ansiedad, aprendiendo a reducir o a prevenir futuras preocupaciones. algunas actividades alejarán tu atención de los pensamientos improductivos y la reenfocarán en el momento presente y otras conllevarán una profunda introspección.

así que toma el control, deja de preocuparte de forma crónica y empieza a disfrutar de la vida.